その中のコラム。
海原純子さんが書いてる。
海原さんはテレビにもよく出てる
診療内科医だ。
今回は「怒り」について書かれてた。
「怒り」は人間の自然な感情のひとつ。
でも「悪いこと」と思い込んで
怒りを抑え込んで怒ってないふりをしながら
生きてる人が多い。
するとこの怒りがうっ積されて
いずれ大爆発してしまう。
それが事件に繋がったりしてしまう。
私も短気で怒りんぼなのに
そういうのを改めようとして
結構我慢したりして大爆発。
今までの努力が水の泡みたいなことがよくある。
小さな怒りを感じたら溜め込んではいけない。
きちんと感情の掃除をすることが大切だとか。
相手に怒りをぶつけ返すのではなくて
体で怒りを感じ、体で表現すること。
海に行って大声で叫んだりとか(定番だな。笑。)
スポーツをしたり
おしゃべりをたくさんしたり
歌を歌ったり
自分に合った「体」を使う怒りのお掃除。
私は前は仕事をしてたので
車で移動が多かったから
よく車の中でよく毒づいてた。
あれはとてもよく効く。
今はそんなにストレスは多くないけど
週2回のスポーツとその後のおしゃべり。
これでだいぶ気分転換できる。
小さな怒りは溜め込まないで
「体」を使って外にだしてしまおう。
コメント
ストレス溜めてたの。。。彼とは別のことで。
本人に直接、ぶつけられないから余計。。。
直接言うと「大人気ない」って思われるんじゃないかとか
私の思い過ごしなのかな、とか、「怒り」を感じても
自分側の原因を探してしまうのよね。
「体」を使う。。。かぁ。
やっぱり運動不足のせいかなぁ、このイライラは。
歌を歌うとか
大きな声を出すとか
笑うとか・・・
そういうことでいいんだよ。
自分に合った「体」でのストレス発散。
見つけてみてね。
落ち込みはまだちょっとありますが、大丈夫！！
私はテニスでストレス発散してま〜す！
わぁ〜〜とか、ぎゃぁ〜〜とか、大声出すと気持ち良いです。
パソ出来なくて彩ちゃんのストレスも溜まってた？＾＾
私はしょっちゅう車に乗ってるので
車の中で大声で歌ったり、ぶつぶつ文句言ったり（怪しい
しているよ。
でも友達とのお喋りが一番効くかな＾＾
テニスもいいよね〜♪
私はバドミントン。
なるべく笑うようにしてまーす。
落ち込み 早く直るといいですね。
☆ こりんちゃま
うんうん。
相当ストレス溜まってた。(爆
書いたり読んだりするのが大好きだから。
友達とのおしゃべりがいちばん効くねえ。
大笑いするのがいちばんっ。